Martedì 14 Luglio - 11:40

La terza ondata di caldo anomalo dell'estate 2026 è ormai sull'Italia e anche il Trentino sta affrontando una settimana di temperature molto elevate. Con un clima così estremo è fondamentale seguire semplici accortezze che aiutino a superare queste giornate, proteggendo il nostro corpo dal caldo intenso e dai potenti raggi ultravioletti. È importante schermare la pelle con una crema solare a protezione 50 per evitare danni causati dai raggi UV, anche quando il cielo è coperto. Un altro fattore chiave è l'alimentazione: si consiglia di consumare cetrioli e anguria, ricchi d’acqua per reintegrare i liquidi, pomodori, che aiutano la pelle a difendersi dai raggi solari potenziando l’azione della melanina e delle creme solari, pesche, che stimolano la colorazione della pelle e l’abbronzatura, mirtilli e frutti di bosco, ottimi antiossidanti e infine zucchine, dalle spiccate proprietà diuretiche. Inoltre, è fondamentale non esporsi al sole diretto nelle ore più calde, in particolare tra le 10:00 e le 17:00, soprattutto se non si è abituati all'esposizione solare durante il resto dell'anno. È utile aiutarsi anche con barriere fisiche come cappelli, occhiali da sole e abiti leggeri, senza mai dimenticare di idratarsi costantemente